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Reuben Greenier

September 17, 2023

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Krafttraining methoden

Es gibt 3 grundlegende Krafttrainingsarten: Training für Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer. In der Literatur wird auch die Reaktivkraft aufgeführt, eine Unterkategorie der Schnellkraft. Jede Kraftart erfüllt bestimmte Zwecke, die sich bereits aus dem Namen selbst erklären. Für die Trainingspraxis ergeben sich unmittelbare Zusammenhänge zum Krafttraining (z. Die supraspinale Kraftregulation beruht auf zentralnervösen Kontrollmechanismen. Methoden: 46 Männer zwischen 30 und 50 Jahren wurden randomisiert auf eine „WB-EMS“- und „HIT“-Gruppe verteilt. Grundlegende Erwartungen an ein Krafttraining wie Verbesserung der sportartspezifischen und allgemeinen Leistungsfähigkeit, Steigerung des Kraftpotenzials, Aufbau von Muskelmasse, Verbesserung von Schnellkraft und Kraftausdauer wurden u. Krafttraining – 4 Wirksame Methoden für unterschiedliche Ziele Maximalkrafttraining. Einleitung Im Rahmen meiner Hausarbeit zur Erreichung der B- Trainerlizenz darf ich mich mit dem Thema „Ziele und Methoden des Krafttraining im Grundlagenbereich mit Schülern / Jugendlichen“ auseinander setzen. Zunächst möchte ich mit zwei Kommentaren zum Thema Krafttraining von A- Lizenztrainern beginnen.

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