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Po trainieren zu hause

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Aber euer Po wird nicht von allein stärker. Zum Glück gibt es eine Reihe von Po-Übungen, die ihr sowohl zuhause als auch im Fitnessstudio durchführen könnt. Angefangen bei Langhantelübungen wie Front-Squats und Sumo-Deadlifts bis hin zu Reverse Lunges und einbeinigen Kniebeugen gibt es eine ganze Palette an Übungen, die euren Po trainieren. Seitliche Ausfallschritte mit Kurzhanteln Durch zusätzliches Gewicht entsteht bei der Ausführung eine noch stärkere Reizung von Po, vierköpfigem Oberschenkelmuskel und auch Adduktoren. Eine starke und kräftige Po-Muskulatur ist somit wichtig für deinen ganzen Körper. Und weil es nicht genügt, sie einmal in der Woche beim Sport zu trainieren, – die besten Übungen gegen den Schreibtisch-Po findest du am Ende des Artikels – ist es entscheidend, dass du im Alltag einige Kleinigkeiten veränderst. Die 4 besten Übungen für einen Knackpo. Hier sind sie! Die 5 besten Übungen für einen Knackpo, die Du jederzeit und überall machen kannst. Die zehn effektivsten Po-Übungen für zu Hause. Po-Übungen sind beliebt – kaum eine Körperregion wird mit so viel Ehrgeiz trainiert wie das Gesäß. Fürs Training zu Hause oder im Gym zeigen wir dir die zehn effektivsten Po-Übungen ohne Geräte. Übungen für den Po gibt es viele. Viele gute Gründe sprechen dafür, die Po-Muskulatur zu stärken – etwa ein stabiler Rumpf und weniger Rückenschmerzen. Mit diesen Übungen für zuhause können Sie den Po effektiv und ohne Zubehör trainieren.

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